Dalam kehidupan yang cepat hari ini, setiap orang mengalami semacam stres. Jadi menjadi sangat penting untuk memahami alasan stres dan bagaimana mengelola stres.
Dalam kehidupan yang cepat hari ini, setiap orang mengalami semacam stres. Jadi menjadi sangat penting untuk memahami alasan stres dan bagaimana mengelola stres. Jadi mari kita mulai dengan memahami artinya.
Apa itu Stres: – Stres adalah reaksi tubuh terhadap setiap perubahan yang memerlukan penyesuaian atau respon. Tubuh bereaksi terhadap perubahan ini dengan respons fisik, mental, dan emosional. Oleh karena itu Stres adalah bagian normal dari kehidupan.
Sebelum kita membahas cara mengelola stres, mari kita bahas dulu, apakah stres selalu buruk?
Stres ketika diambil secara positif dapat melakukan keajaiban. Karena:
- Ini membantu Anda untuk waspada.
- Dapat menghasilkan kreativitas.
- Pencapaian tujuan tanpa menunda-nunda
- Mempercepat kecepatan dalam melakukan sesuatu.
- Stres juga membantu dalam mencapai tujuan Anda tanpa banyak gangguan.
mari kita pahami mengapa seseorang stres:
- Jika Anda memiliki beberapa masalah kesehatan, Anda memiliki penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, atau radang sendi.
- Jika Anda tidak bisa mengungkapkan kemarahan Anda.
- Anda memiliki beberapa kesedihan atau rasa bersalah.
- Anda memiliki masalah dengan hubungan Anda.
- Atau Anda sedang mengalami beberapa perubahan besar dalam hidup seperti kematian orang terdekat Anda, kehilangan pekerjaan, atau pindah ke kota baru.
- Jika seseorang dari anggota keluarga Anda sedang stres.
- Ketika ada konflik dalam nilai-nilai, yang Anda yakini, seperti Anda, adalah seorang family man dan selalu ingin memberikan waktu yang berkualitas untuk keluarga Anda, tetapi sebenarnya tidak bisa memberi.
- Daerah tempat tinggal Anda ramai, tercemar.
- Anda tidak kuat secara sosial atau menghadapi diskriminasi apa pun.
- Anda tidak senang dengan pekerjaan Anda.
- Setelah stres, ohhh… ya, Anda lebih stres karena Anda tidak bisa mengatasi stres Anda. Jadi, TIDAK menyelesaikan stres itu membuat stres.
- Anda tidak dapat memprioritaskan tugas dalam kehidupan pribadi dan profesional Anda.
Sebelum situasi melampaui kendali kita, kita perlu mengelola tingkat stres kita. Jadi, inilah beberapa pemikiran untuk mengelola stres kita. Kita perlu menerapkan pemikiran ini dalam hidup kita untuk mengelola stres kita.
Jangan memaksakan diri untuk menyesuaikan diri di tempat yang bukan milik Anda. Jadi, inilah yang perlu Anda lakukan,
Jangan membebani diri Anda dengan tanggung jawab demi kebahagiaan; mungkin mengarah ke jalan kekecewaan.
Selain itu, be siapa Anda dan katakan apa yang Anda rasakan. Itu tidak kasar, itu nyata.
Anda tidak dapat menuangkan dari cangkir kosong, oleh karena itu jagalah diri Anda terlebih dahulu.
Jauhkan Remote Control Anda di tangan Anda sendiri. Jadi,
Jangan melihat ke belakang karena Anda tidak akan seperti itu. Karena itu,
Menjadi emosional bukanlah tanda kelemahan. Jadi,
Jangan membandingkan, Anda unik dan Master Piece.
Mendefinisikan prioritas Anda dan bekerja sesuai dengan itu. Karena itu,
Anda seharusnya tidak pernah menyesali apa pun dalam hidup, jika itu baik, itu luar biasa. Jika itu buruk, itu adalah pengalaman setelah semua. Karena itu,
Ketika Anda berbagi masalah Anda, itu tidak berarti Anda lemah dengan ukuran apa pun, lebih dari itu, itu sebenarnya menunjukkan tingkat kepercayaan Anda yang tinggi dari orang lain. Jadi,
Dalam situasi yang sama, hanya sedikit orang yang memecahkan rekor, dan sedikit orang yang memecahkan diri mereka sendiri.
Sebagai kesimpulan, saya akan mengatakan solusi untuk Mengelola stres adalah STRES. Karena itu,
S- Penerimaan Diri. Mulailah Mencintai Diri Sendiri
T- Berpikir positif dan bertindak positif
R- Istirahat dan atur ulang hidupmu
E- Rangkul hidupmu
S- Bagikan masalah Anda dengan orang-orang terdekat dan tersayang Anda
S- Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif.
