Hidayat Didik

Dalam kehidupan yang cepat hari ini, setiap orang mengalami semacam stres. Jadi menjadi sangat penting untuk memahami alasan stres dan bagaimana mengelola stres.

Dalam kehidupan yang cepat hari ini, setiap orang mengalami semacam stres. Jadi menjadi sangat penting untuk memahami alasan stres dan bagaimana mengelola stres. Jadi mari kita mulai dengan memahami artinya.

Apa itu Stres: – Stres adalah reaksi tubuh terhadap setiap perubahan yang memerlukan penyesuaian atau respon. Tubuh bereaksi terhadap perubahan ini dengan respons fisik, mental, dan emosional. Oleh karena itu Stres adalah bagian normal dari kehidupan.

Sebelum kita membahas cara mengelola stres, mari kita bahas dulu, apakah stres selalu buruk?

Stres ketika diambil secara positif dapat melakukan keajaiban. Karena:

  • Ini membantu Anda untuk waspada.
  • Dapat menghasilkan kreativitas.
  • Pencapaian tujuan tanpa menunda-nunda
  • Mempercepat kecepatan dalam melakukan sesuatu.
  • Stres juga membantu dalam mencapai tujuan Anda tanpa banyak gangguan.

mari kita pahami mengapa seseorang stres:

  • Jika Anda memiliki beberapa masalah kesehatan, Anda memiliki penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, atau radang sendi.
  • Jika Anda tidak bisa mengungkapkan kemarahan Anda.
  • Anda memiliki beberapa kesedihan atau rasa bersalah.
  • Anda memiliki masalah dengan hubungan Anda.
  • Atau Anda sedang mengalami beberapa perubahan besar dalam hidup seperti kematian orang terdekat Anda, kehilangan pekerjaan, atau pindah ke kota baru.
  • Jika seseorang dari anggota keluarga Anda sedang stres.
  • Ketika ada konflik dalam nilai-nilai, yang Anda yakini, seperti Anda, adalah seorang family man dan selalu ingin memberikan waktu yang berkualitas untuk keluarga Anda, tetapi sebenarnya tidak bisa memberi.
  • Daerah tempat tinggal Anda ramai, tercemar.
  • Anda tidak kuat secara sosial atau menghadapi diskriminasi apa pun.
  • Anda tidak senang dengan pekerjaan Anda.
  • Setelah stres, ohhh… ya, Anda lebih stres karena Anda tidak bisa mengatasi stres Anda. Jadi, TIDAK menyelesaikan stres itu membuat stres.
  • Anda tidak dapat memprioritaskan tugas dalam kehidupan pribadi dan profesional Anda.

Sebelum situasi melampaui kendali kita, kita perlu mengelola tingkat stres kita. Jadi, inilah beberapa pemikiran untuk mengelola stres kita. Kita perlu menerapkan pemikiran ini dalam hidup kita untuk mengelola stres kita.

Jangan memaksakan diri untuk menyesuaikan diri di tempat yang bukan milik Anda. Jadi, inilah yang perlu Anda lakukan,

  • Hapus beberapa orang dari hidup Anda seperti kami menghapus aplikasi yang tidak diinginkan di ponsel cerdas kami. Selain itu, ini memberi ruang bagi orang lain.
  • Selain itu, jangan memaksakan diri untuk masuk ke dalam kotak seseorang.
  • Jangan membebani diri Anda dengan tanggung jawab demi kebahagiaan; mungkin mengarah ke jalan kekecewaan.

  • Jangan menunda dan menyimpan sesuatu untuk saat-saat terakhir. Sebagai tambahan,
  • Jangan membuat komitmen yang tidak perlu hanya untuk bersikap baik dan
  • Ambil hanya tanggung jawab sebanyak itu, yang dapat Anda tangani. Oleh karena itu Belajarlah untuk mengatakan TIDAK. Sekali lagi, Aturan Aplikasi berlaku. Dengan mengatakan TIDAK, Anda memberi ruang untuk mengatakan YA kepada orang-orang yang pantas mendapatkannya.
  • Hindari melakukan hal-hal yang berlebihan dan kompetisi yang tidak sehat.
  • Selain itu, be siapa Anda dan katakan apa yang Anda rasakan. Itu tidak kasar, itu nyata.

  • Jangan memperdagangkan keaslian Anda untuk persetujuan. Lebih-lebih lagi,
  • Jadilah nyata dan katakan apa yang Anda rasakan. Ini akan menghemat banyak waktu dan masalah.
  • Jangan pedulikan apa yang orang lain pikirkan tentangmu dan
  • Jika ada sesuatu, Anda dapat meningkatkan dari kritik, bekerja ke arah itu, dan mengabaikan kritik.
  • Anda tidak dapat menuangkan dari cangkir kosong, oleh karena itu jagalah diri Anda terlebih dahulu.

  • Jangan terikat pada apa pun dalam hidup; bukan orang atau benda.
  • Bersama orang-orang yang menghargai apa yang Anda lakukan untuk mereka Selain itu,
  • Hanya melayani mereka yang pantas, apalagi hanya melayani apa yang pantas mereka dapatkan.
  • Jauhkan Remote Control Anda di tangan Anda sendiri. Jadi,

  • Jangan membawa perasaan kasar di hati. Jaga niat Anda tetap murni.
  • Jangan mentolerir drama yang tidak perlu apalagi,
  • Jangan beri siapa pun kekuatan untuk mengendalikan perasaan Anda.
  • Jangan melihat ke belakang karena Anda tidak akan seperti itu. Karena itu,

  • Berdamai dengan masa lalu. Biarkan saja dan hiduplah pada saat ini.
  • Jangan menyimpan dendam; memaafkan dan bebas.
  • Cintai dirimu sendiri. Percaya diri dan percaya pada diri sendiri dan yang terpenting
  • Bersyukurlah atas apa yang Anda miliki daripada berfokus pada apa yang tidak Anda miliki.
  • Menjadi emosional bukanlah tanda kelemahan. Jadi,

  • Jangan pernah menyangkal perasaan Anda lebih baik menerima dan mengakuinya.
  • Melampiaskan emosi Anda tanpa menyakiti siapa pun (termasuk Anda).
  • Jangan membandingkan, Anda unik dan Master Piece.

  • Rencanakan hal-hal sebelumnya; meramalkan kemungkinan hasil dan bersiaplah.
  • Berhentilah menyesali, membandingkan, dan mengeluh.
  • Mendefinisikan prioritas Anda dan bekerja sesuai dengan itu. Karena itu,

  • Makan dan hidup sehat.
  • Luangkan waktu untuk melakukan apa yang Anda sukai dan bersenang-senang.
  • Habiskan waktu bersama orang-orang terkasih.
  • Anda seharusnya tidak pernah menyesali apa pun dalam hidup, jika itu baik, itu luar biasa. Jika itu buruk, itu adalah pengalaman setelah semua. Karena itu,

  • Menghargai yang baik daripada menindas yang buruk.
  • Apa pun yang terjadi, percayalah semuanya akan berhasil. Tidak ada yang permanen.
  • Tetap positif. Anda telah sampai sejauh ini. Anda akan berhasil melewati ini juga,
  • Ingatlah selalu ada sesuatu yang membuat bahagia, temukan itu.
  • Ketika Anda berbagi masalah Anda, itu tidak berarti Anda lemah dengan ukuran apa pun, lebih dari itu, itu sebenarnya menunjukkan tingkat kepercayaan Anda yang tinggi dari orang lain. Jadi,

  • Bicaralah dengan teman dan kolega Anda.
  • Bagikan masalah Anda dengan keluarga dan pasangan Anda.
  • Dalam situasi yang sama, hanya sedikit orang yang memecahkan rekor, dan sedikit orang yang memecahkan diri mereka sendiri.

    Sebagai kesimpulan, saya akan mengatakan solusi untuk Mengelola stres adalah STRES. Karena itu,

    S- Penerimaan Diri. Mulailah Mencintai Diri Sendiri
    T- Berpikir positif dan bertindak positif
    R- Istirahat dan atur ulang hidupmu
    E- Rangkul hidupmu
    S- Bagikan masalah Anda dengan orang-orang terdekat dan tersayang Anda
    S- Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif.

    Bagaimana mengelola Stres
    11 cara luar biasa untuk manajemen stres