Hidayat Didik

Pelajari cara meningkatkan tekad Anda dengan metode unik ini. Kiat-kiat sederhana dan efektif ini akan meningkatkan tekad Anda dan membuat Anda kuat secara mental.

Dalam posting saya sebelumnya tentang Memahami Pengendalian Diri, keterampilan yang harus dimiliki untuk Sukses dalam Hidup kita telah memahami pentingnya pengendalian diri, apa yang dapat kita kendalikan dan apa yang tidak dapat kita kendalikan dalam hidup kita. Hari ini izinkan kami memahami aspek yang sangat penting untuk mengendalikan “Kemauan” hidup Anda. Kemauan adalah apa yang bisa membuat Anda kuat secara mental. Mari kita bahas ini secara detail.

Arti dari kemauan keras:

Arti kamus:

kontrol yang diberikan untuk melakukan sesuatu atau menahan impuls.

Memahami makna secara detail, mari kita menjadi kuat secara mental:

Kemauan adalah kemampuan untuk menolak kepuasan jangka pendek dalam mengejar tujuan jangka panjang.

Biarkan saya memberi Anda contoh sederhana untuk memahami Willpower. Kemauan adalah tentang mengatasi dorongan alami Anda untuk makan kue, donat, melewatkan latihan Anda, menunda Jam Alarm, memeriksa email saat rapat, memeriksa Aplikasi WhatsApp atau Facebook saat mengobrol dengan Keluarga atau Teman.

Kutipan tentang Kemauan (Kuat Secara Mental):

Perbedaan antara orang sukses dan orang lain bukanlah kurangnya kekuatan, bukan kurangnya pengetahuan, melainkan kurangnya kemauan. ~ Vince Lombardi

Sebagian besar tindakan hidup berada dalam jangkauan kita, tetapi keputusan membutuhkan tekad. ~ Robert Mckee

Kemauan bukanlah sesuatu yang Anda miliki atau sesuatu yang tidak Anda miliki. Itu naik dan turun.

https://www.awakenthegreatnesswithin.com/20-inspirational-quotes-on-willpower/

Musuh terbesar tekad, yang menghentikan Anda menjadi Kuat secara Mental:

  • Musuh terbesar dari kemauan:
    • Godaan, kritik diri, dan stres
    • Tiga keterampilan, yang meletakkan dasar untuk Kemauan dan pengendalian diri, adalah:
      • Mengingat apa yang paling penting

Cara menjadi kuat secara mental dengan meningkatkan kemauan:

meditasi 10 menit:

Berlatih meditasi mindfulness selama beberapa menit setiap hari benar-benar dapat meningkatkan kemauan dengan membangun area otak yang mengatur emosi dan pengambilan keputusan.

Lambat, Lakukan secara sistematis:

Untuk mencapai perubahan besar, kita harus selalu memecahkan hal yang sama di bagian yang lebih kecil dan mulai menyelesaikan bagian untuk mencapai Tujuan Anda. misalnya jika ingin melakukan diet, mulailah dengan langkah kecil menghindari junk food, lalu menambah makanan sehat dan seterusnya.

Kekuatan perhatian:

  • Kita perlu berhenti selama beberapa detik, sebelum kita berpikir, sebelum kita mengatakan sesuatu, atau sebelum kita mengambil keputusan.
  • Latih saja satu hal ini selama sebulan dan Anda akan melihat perubahan ajaib dalam hidup Anda.

Dapatkan Tidur yang Baik:

Istirahat yang baik adalah wajib agar tubuh dan pikiran kita dapat bekerja dengan sempurna. Selain itu, istirahat yang cukup meningkatkan kemauan dan pengendalian diri kita dan menyediakan lingkungan yang baik bagi otak untuk berfungsi. Tidur 7-8 jam merupakan istirahat yang cukup.

Hadapi godaan Anda:

Rencanakan sebelumnya bagaimana Anda akan menghadapi godaan Anda. Misalnya ketika Anda akan hadir, sebuah pesta memutuskan terlebih dahulu bahwa Anda tidak akan memiliki lebih dari satu gurun.

Lakukan kebalikan dari apa yang biasa kita lakukan:

  • Ketika kita melakukan sesuatu yang berlawanan dengan apa yang biasa kita lakukan secara normal, itu membutuhkan kemauan dan pengendalian diri.
    • Misalnya, secara sadar menggunakan tangan Anda selain tangan dominan; katakan misalnya untuk menggosok gigi atau membuka pintu atau memegang ponsel.
  • Ketika kita membuat perubahan kecil dan berhasil, kita mengembangkan kemampuan untuk membuat perubahan yang lebih besar.

Buat Daftar Tugas Anda:

kita akan stres jika kita tidak menyelesaikan tugas sederhana tepat waktu atau cenderung melupakan banyak hal. Daftar “yang harus dilakukan” adalah alat yang baik untuk mengingat seluruh tugas Anda dan setelah itu dalam bentuk tertulis dan di depan Anda. Anda akan menyelesaikan tugas Anda tepat waktu dan ini akan mengurangi tingkat stres Anda dan meningkatkan kemauan Anda.

Istirahat:

Anda tidak akan selalu berada di puncak Anda dalam melatih tekad atau pengendalian diri. Itulah mengapa istirahat kecil penting bagi tubuh dan pikiran Anda untuk kembali berenergi.

Hadiahi Diri Anda:

Mainkan seperti Game. Putuskan hadiah Anda untuk menyelesaikan sesuatu terlebih dahulu dan otak Anda akan secara otomatis bekerja untuk mencapai hal yang sama.

Jangan berhenti dengan cara apa pun:

Ketika kita mulai membuat perubahan positif, akan selalu ada rintangan. Antisipasi rintangan Anda sebelumnya dan rencanakan tindakan Anda bagaimana Anda akan menghadapinya. Ketika Anda merasa ingin berhenti, ingatlah mengapa Anda memulainya sejak awal? Mengapa kita menginginkan perubahan? Apa yang kita coba capai?

Menjawab pertanyaan-pertanyaan ini akan meningkatkan tekad Anda dan Anda akan terus berjalan menuju Tujuan Anda

Yang benar adalah, otak dapat diprogram ulang. Anda hanya perlu memberikan perintah bijaksana yang tepat.

Jika Anda benar-benar ingin melatih pengendalian diri, ANDA harus mulai dengan mengendalikan PIKIRAN ANDA SENDIRI.

Kuatkan mental dengan tekad, Kesimpulan dan Kunci Ambil:

Pengendalian diri dan Kemauan seperti otot dapat diperkuat dengan latihan yang benar. Semakin banyak Anda berolahraga secara teratur, semakin kuat Anda mendapatkan.

Yang disebutkan di atas adalah 10 cara paling efektif dan praktis untuk memperkuat tekad Anda dan melatih pengendalian diri. Jangan mencoba semua 10 sekaligus. Namun, pilihlah satu atau dua cara yang paling cocok untuk Anda sendiri dan praktikkan secara teratur untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Saat pengendalian diri Anda meningkat, semakin Anda memperoleh kemampuan untuk mengendalikan dan mengarahkan hidup Anda dengan cara yang selaras dengan diri Anda yang sebenarnya.

Lebih baik menguasai pikiran daripada dikuasai oleh pikiran.

Jika Anda ingin menjadi kuat secara mental, tingkatkan kemauan Anda.  Berikut 10 tipsnya.
10 tips untuk meningkatkan kemauan Anda